دلایل خوردن آب ناشتا - اکسپرس بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از چاره دان، آب بهترین ماده ای است که شما می توانید صبح خود را با آن آغاز کنید. قبلاً در خصوص فواید نوشیدن آب و همچنین در خصوص زمان مناسب برای نوشیدن آب صحبت کردیم. گفتیم یکی از زمان های مناسب نوشیدن آب نوشیدن آب ناشتا است. در اینجا 8 مورد از فواید خوردن آب ناشتا را ذکر خواهیم کرد.

1- روده ها را به کار می اندازد:

ناشتا آب نوشیدن به تنظیم دستگاه گوارش یاری می نماید. چراکه آب وارد معده خالی شده و از انجا وارد روده ها می گردد. و دستگاه گوارش ما، از جمله روده ها را از زباله ها و مواد زائد بدن پاک سازی می نماید.

2- میل به خوردن صبحانه را افزایش می دهد:

نوشیدن آب با معده خالی می تواند باعث افزایش اشتها گردد. خوردن یک لیوان آب ناشتا از نفخ جلوگیری می نماید و باعث می گردد بعد از حدود نیم ساعت بدن ما برای دریافت یک صبحانه کامل آماده گردد. همان طور که می دانید خوردن صبحانه ذهن را تقویت می نماید و متابولسیم یا همان سوخت و ساز بدن ما را افزایش می دهد.

پس با نوشیدن آب ناشتا، از خواص خوردن صبحانه نیز بهرمند می شوید.

3- جلوگیری از سردرد:

یکی از دلایلی که مردم از سردرد رنج می برند این است که: آنها به اندازه کافی آب نمی خورند. از دست دادن آب بدن یکی از دلایل اصلی سردرد است. نوشیدن آب ناشتا می تواند به جلوگیری از کم آبی یاری کند. به غیر از سردرد، بوی دهان و سایر عفونت های باکتریایی دهان شما را ازبین می برد.

4- متابولیسم را افزایش می دهد:

اگر در رژیم هستید. آب ناشتا بنوشید. چراکه می تواند میزان متابولیسم بدن را حداقل 24 درصد افزایش دهد. این به این معنی است که: غذای شما سریع تر و مؤثرتر هضم می گردد. این امر در درازمدت باعث کاهش وزن بیشتری خواهد شد.

5- افزایش انرژی:

آب در معده خالی باعث تحریک گلبول قرمز می گردد تا سریعتر حرکت کند و باعث افزایش اکسیژن در خون می گردد. پس انرژی بیشتری خواهید داشت و خستگی را برطرف خواهد نمود.

6- فرایند کاهش وزن را افزایش می دهد:

اگر شما در رژیم غذایی هستید؛ نوشیدن آب بیشتر می تواند به کاهش وزن یاری کند. آب کالری ندارد. نوشیدن آب ناشتا، یاری می نماید تا سموم از بین دفع گردد. نفخ را کاهش می دهد. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بنابراین کالری ها را سریع تر می سوزانید. این یکی از بهترین راهکارهایی است که می توانید در هنگام رژیم برای کاهش وزن بهره ببرید.

7- جلوگیری از کدر و چروک شدن پوست:

اگر پوستی روشن دارید؛ خوردن آب صبح ناشتا را جدی بگیرید. هنگامی که سموم در بدن جمع شوند باعث کدرشدن پوست بدن ازجمله پوست صورت می شوند. اما هنگامی که روده، به طور منظم حرکت کند. بدن را سم زدایی می نماید و منجر به پوست شفاف تر می گردد. آب در صبح ناشتا باعث می گردد یاری کند که روده عمل سم زدایی را راحتر و به خوبی انجام دهد. خوردن آب باعث می گردد جریان خون افزایش یابد و به پوست آب رسانی گردد. در نتیجه پوست ما مرطوب می گردد و از چروک شدن پوست جلوگیری می نماید.

8- افزایش قوای ایمنی بدن:

آب برای سلامتی بسیار مهم است. آب برای تعادل مایعات بدن لازم است. خوردن آب ناشتا هر روز، می تواند به افزایش قوای ایمنی بدن یاری کند. و هنگامی که سیستم ایمنی بدن سالم است و به خوبی کار می نماید، بدن بهتر می تواند با عفونت ها و بیماری ها مبارزه کند. در نتیجه ما کمتر بیمار می شویم.

فواید آب ناشتا باعث می گردد ما سالم تر بمانیم. نوشیدن آب ناشتا بسیاری ار مسائل گوارشی ما را حل می نماید. ازجمله یبوست و نفخ که دو مشکل عمده گوارشی هستند.

گردشگری: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!