آیا نوشابه های انرژی زا برای شما نامناسب هستند؟ - اکسپرس بلاگ

مترجم: سعید علیزاده

منبع:راسخون

آیا نوشابه های انرژی زا را به صورت منظم مصرف می کنید؟ اگر چنین است، در این صورت شاید بخواهید این مسئله را آنالیز کنید که آیا نوشابه های انرژی زا برای شما نامناسب هستند؟ جه ارائه پیشگفتاری از این متن، مایلم به شما بگویم که مصرف بیش از حد هرچیزی برای بدن مضر است.

همه ما در خصوص نوشابه های انرژی زا ردبول و گاتورید و امثال اینها شنیده ایم. در حال حاضر نوشابه های انرژی زا اساسا نوشابه های سالم هستند که به اسم انرژی زا برای ورزشکارانی که آن ها را مصرف می نمایند تبلیغ می شوند. که البته این نوشابه با نوشابه های عادی فرق دارد. با این حال، این نوشابه های در قالب کالری به شما انرژی نمی دهند. در عوض، این نوشیدنی ها طوری طراحی و ساخته شده اند که عملکرد فیزیکی و هوشیاری ذهنی فرد را با استفاده از مواد سازنده اش بیشتر می نمایند. این فعل و انفعال اثر محرکی روی بدن ایجاد می نماید. حتی اگر زمانی که شما این سوال را مطرح کنید که آیا نوشابه های انرژی زا برای شما بد هستند نظرات متفاوتی وجود دارد.

نوشابه های انرژی زا: مَنشی اشتباه؟

قبل از بحث در خصوص اینکه نوشابه های انرژی زا موثر هستند یا نه، توضیحاتی در خصوص مواد تشکیل دهنده آن لازم است. این موضوع کار را در خصوص تصمیم گیری در خصوص مصرف این نوشابه ها و اینکه چقدر برای سلامتی مفید هستند آسان می نماید.

مواد تشکیل دهنده

مواد تشکیل دهنده نوشابه های انرژی زا شامل متیل زانتین، کافئین، و پس از آن ها ویتامین های ب و گیاهان هستند. مواد اولیه دیگر شامل گوارانا، تورین و آکای هستند. علاوه بر این، این نوشابه های انرژی زا هم دارای اشکال مختلفی از آب گازدار، جینسنگ، اینوزیتول، کارنیتین، کراتین و بیلوبا هستند. اگر توجه نموده باشید، بعضی از این مواد اولیه در قرص های رژیمی و اشتهایی هم موجود هستند. ای مواد چکار می نمایند که هوشیاری ذهنی، شناخت و عملکرد ذهنی بهبود می یابد. برجسته ترین در میان این مواد کافئین است.

این نوشابه های انرژی زا چقدر خوب هستند؟

بر اساس گزارشات از چند آزمایش که در مرکز سلامت جوانان انجام شد، عضلات بالانه تنه استقامت بالاتری به دست آورده بودند. نوشابه های انرژی زا با توجه به ترکیب گلوکز و کافئین به خاطر خاصیت ترمیمی خود هم مشهور هستند. این هنگامی ثابت شد که به شرکت نمایندگان خسته در یک رویداد یک نوشابه انرژی زا گلوکزی داده شد و بهبود قابل توجهی در عملکرد آن ها مشاهده شد.

خب این می تواند ثابت کند که مصرف یک قوطی نوشابه انرژی زا در هر روز می تواند برای شما مفید باشد. این میزان مصرف هیچ آسیبی به شما نخواهد زد. مصرف بیش از حد آن باعث خواهد شد که با عوارض جانبی مضر آن روبرو شوید. و همانطور که ذکر شد، مصرف بیش از حد هرچیزی برای شما مضر است و نوشابه های انرژی زا هم چنین هستند.

کافئین ماده اصلی تشکیل دهنده است و در صورتی که کافئین بیش از حد به بدن وارد گردد می تواند سبب اضطراب، بی خوابی، و آشفتگی گردد. کافئین بعلاوه منجر به کم آبی بدن می گردد. با توجه به همه این عوارض جانبی، کشور فرانسه ردبول را ممنوع نموده است. نمی گوییم که همه نوشابه های انرژی زا می توانند اثرات منفی روی عملکرد قلب داشته باشند. به نظر می رسد که فرانسه به علت مشابهی به ویژه ردبول را ممنوع نموده است؛ مشکل قلبی که منجر به مرگ ورزشکاران جوان می گردد.

جدای از این همه، یکی از خطرات ناشی از نوشابه های انرژی زا زمانی است که با الکل ترکیب می گردد. این برای بدن بی نهایت بد و خطرناک است و ردبول فرض بر این گرفته است که این نوشابه انرژی زا شادی آور و الکل اثرات خواب آور داشته باشد. از این رو، مصرف نوشیدنی های حاوی مواد متضاد جنبه خوبی برای بدن ندارند. نوشیدن بیش از حد نوشابه های انرژی زا حاوی این واقعیت است که منجر به حمله قلبی می گردد. بدترین قسمت این است که این نوشیدنی ها شما را سرشار از قند می نمایند که شما انرژی زیادی حس می کنید اما پس از مدتی این انرژی از بین می رود. پس از مدتی حس می کنید که سطح انرژی بدنتان کاهش یافته است. بعد از همه این توضیحات چه فکر می کنید؟ آیا نوشابه های انرژی زا برای شما بد هستند یا غیر این است؟

در صورتی که ورزشکار هستید و طی یک مسابقه انرژی شما به تحلیل می رود نوشیدن این نوشابه ها منعی ندارد. می توانید این نوشابه ها را در دوره های عادی مصرف کنید ولی دقت داشته باشید که چه میزان مصرف می کنید تا از اثرات جانبی مضر آن اجتناب گردد. مراقب خودتان باشید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

منبع: راسخون