آب و لیمو ترش ناشتا این خطر را برای بدنتان دارد - اکسپرس بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از بهداشت نیوز ،آب و لیموترش باعث کاهش وزن می گردد، بله، این یک واقعیت پذیرفته شده است. میلیون ها نفر صبح بیدار شده و در خواب و بیداری به سمت آشپزخانه رفته و نوشیدنی ای که قرار است معجزه آسا باشد را سر می کشند، مسلما این کار به کاهش وزن تان یاری خواهد نمود ولی باعث ویران شدن سیستم بدن تان هم خواهد شد. راجاتا دیوکار (Rujuta Diwekar) متخصص تغذیه کارینا کاپور Kareena Kapoor، می گوید: برای رسیدن به سایز صفر، بهتر است که صبح ها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید. لیموترش طبیعت بسیار اسیدی ای دارد. افرادی که معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب نمایند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مسائل سلامت زیادی می گردد. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش به صورت ناشتا داشته باشیم.

1. نوشیدن آب و لیموترش می تواند باعث فرسایش دندان ها گردد

تماس بیش از حد مواد غذایی اسیدی به دندان ها می تواند منجر به فرسایش مینای دندان گردد که در طول زمان منجر به حساس شدن دندان ها می گردد. مصرف خوراکی های سرد یا گرم باعث ایجاد درد شدید و احساس سوزش در لثه ها می گردد. می توانید این اثر نوشیدنی های اسیدی را با استفاده از نی محدود کنید. این کار تماس اسید با دندان ها را به حداقل می رساند. بعلاوه نباید آب اسیدی را در دهان تان نگه دارید.

2. نوشیدن آب و لیموترش می تواند باعث ایجاد سوزش سر دل گردد

آب و لیمو ترش می تواند باعث ایجاد سوزش سر دل شدید گردد. درواقع اگر قبلا از این مشکل رنج می برده اید بدترین کار برای شما نوشیدن آب لیموترش است. علایم ایجاد شده شامل احساس سوزش و درد شدید در قفسه سینه خواهد بود.

3. نوشیدن آب و لیموترش باعث بدتر شدن زخم معده می گردد

زخم معده یک زخم باز در بدن است که به دلیل از بین رفتن غشای مخاطی ایجاد شده و به راحتی بهبود نمی یابند. هر چیز اسیدی می تواند زخم معده را تشدید نموده و باعث سوزش معده گردد. اسید در نقطه ای خاص به زخم معده نفوذ می نماید. آب و لیموترش ممکن است باعث تحریک دیواره معده شده و جلوی ترمیم زخم معده را بگیرد.

4. نوشین آب و لیموترش می تواند علایم بیماری رفلاکس معده را بدتر کند

علایم بیماری رفلاکس معده (GERD) شامل سوزش سر دل، تهوع و استفراغ است که به وسیله خوراکی های تند، چرب یا اسیدی ایجاد می گردد. آب لیمو ترش به صورت طبیعی اسیدی است و می تواند این شرایط را بدتر کند.

5. نوشیدن آب و لیموترش می تواند باعث ناراحتی معده گردد

برخی افراد رژیم آب لیموترش می گیرند، ولی نوشیدن یک لیتر آب به همراه لیموترش برای کاهش وزن ایده بدی است. این کار ممکن است در ابتدا باعث کاهش وزن گردد ولی هر چیزی که تاثیر شدید داشته باشد با عکس العمل همراه است. افزایش سطح اسیدیته معده هضم غذا را تسهیل می نماید، ولی باعث تحریک غشای مخاطی و سوزش یا ناراحتی معده می گردد.

6. نوشیدن آب و لیموترش می تواند منجر به کم آبی بدن گردد

همان طور که میدانید لیمو ترش منبعی غنی از ویتامین C است که به نام اسید اسکوربیک هم شناخته می گردد. این اسید خاصیت دیورتیک دارد و بنابراین فراوری ادرار در کلیه ها را افزایش داده و منجر به ادرار مکرر می گردد در نتیجه سدیم و مایعات از بدن حذف می شوند. از دست دادن آب بدن خطرناک است و در برخی موارد منجر به مرگ می گردد. بنابراین به بدن تان آب برسانید.

7. نوشیدن آب و لیموترش می تواند باعث ایجاد مشکل در کلیه ها و کیسه صفرا گردد

امروزه مردم از پوست لیمو هم برای کاهش وزن استفاده می نمایند. نکته اینجاست که پوست لیمو ترش حاوی اگزالات است که به طور طبیعی در بدن انسان یافت می گردد. با این حال اگر غلظت اگزالات در بدن زیاد گردد رسوب نموده و منجر به مسائل سلامتی می گردد. اگزالات حتی می تواند روی جذب کلسیم در بدن اثر بگذارد.

آب لیمو ترش را چگونه مصرف کنیم؟

روز خود را با مصرف آب آغاز کنید. فقط آب ساده. می توانید آب را به صورت ولرم یا هم دما با اتاق بنوشید. تا یک لیتر آب می توانید در صبح بنوشید. اگر می خواهید آب لیموترش را به رژیم تان اضافه کنید، بهتر است آن را روی غذاهایتان بریزید یا به اسم نوشیدنی بعد از غذا میل نمایید. آب لیمو ترش فواید زیادی دارد. می تواند از فراوری سنگ کلیه جلوگیری نموده و پوسته شدن پوست بر اثر کمبود ویتامین C را درمان کند. بعلاوه از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی پیشگیری می نماید، التهاب را کاهش داده و باعث افزایش ادرار و خروج سموم از بدن می گردد.

از مصرف آب لیموترش نترسید. فقط اقدامات احتیاطی لازم را اتخاذ کنید تا به سلامت شما آسیب نرساند. گذشته از آن زیاده روی در مصرف هیچ چیزی خوب نیست. بنابراین این اشتباه را متوقف نموده و با دوستان و خانواده خود در میان بگذارید تا سطح آگاهی همه توسعه پیدا کند.

گروه ساختمانی آبان: مجری بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت میباشد.