جلوگیری از دیسک کمر با دویدن امکان پذیر است! - اکسپرس بلاگ

اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر می گردد. آنالیز ها بر روی افرادی که می دوند و افرادی که نمی دوند نشان داد، دویدن باعث می گردد که دیسک کمر بزرگتر گردد و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می گردد.

افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل می دوند دیسک کمر سالم تری دارند.

گردشگری: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!