اختلالات ناشی از پرخوری - اکسپرس بلاگ

مترجم: مهناز مزارعی

منبع:راسخون

آیا تا به حال به یک فرد پرخور نامیده شده اید؟ ممکن است از یک اختلال بیش از حد اجباری رنج برده باشید.

شما ممکن است بگویید فلان غذا را دوست دارم یا فلان غذا لذیذ است. اما آیا فکر کرده اید، این مفهوم درست است؟ چند نفر در اطراف شما واقعا این غذا را خریدند؟ آیا شما همیشه اولین نفر روی میز هستید و آخرین کسی که بلند می شود؟ آیا دهان شما بیش از حد در معرض غذا است؟ آیا شما شش وعده غذایی را در روز تمام کرده اید؟ آیا غذا به پایه ای از وجود شما تبدیل شده است؟ به طور خلاصه، آیا شما به گارفیلد معروف هستید؟

خوب، گارفیلد ممکن است یک کارتون زیبا باشد، اما هیچ کس دوست ندارد که در زندگی واقعی چنین باشد. شما فقط ممکن است از یک اختلال خوردن اجباری یا یک اختلال در خوردن غذا رنج ببرید.

اختلال در خوردن غذا

خوردن غذا چیست؟

گفته می شود فرد مبتلا به اختلال درخوردن بیش از حد به مواد غذایی وابسته است. به نظر می رسد افرادی که خیلی غذا را دوست دارند و بیش از حد به غذا خوردن فکر می کنند پرخور هستند. در بیشتر افراد، در مغز عصبی وجود دارد وقتی که شکم ما پر است به ما اطلاع می دهد، پرخوری یعنی مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی حتی زمانی که گرسنه نیستید. بنابراین کسانی که دچار پرخوری شده اند به علت شرایط خود احساس گناه و افسردگی می کنند و از این رو تلاش می کنند تا این احساس را کاهش دهند.

بدتر این است که آنها بعضی از برنامه های رژیم غذایی نامنظم را امتحان می کنند. معمولا نوشیدنی ها باعث می شوند مصرف غذا کم شود. افرادی که دچار پرخوری هستند اگر از یک رژیم غذایی استفاده می کنند، آنها به غذا خوردن خیلی بیشتر و بسیار مخفیانه می پردازند، که فقط مشکل خود را بیشتر می کنند.

چرا آنها خیلی غذا می خورند؟

ممکن است دلایل متعددی برای پرخوری وجود داشته باشد. بعضی از مردم به سادگی از نظر غذا گمراه می شوند. همبرگر برای بعضی ها فقط برای مقاومت هست! دیگران آن را به نام یک دارونما عاطفی تصور می کنند. آنها برای مقابله با تنش های روزانه یا برای خالی کردن استرس خود غذا می خورند. بعضی از مردم سعی دارند با خوردن غذ غم و اندوه خود را پنهان نگه دارند. افرادی که از کار افتاده هستند یا احساس ناامنی ناخوشایند یا ناتوانی دارند، از غذا به نام یک درمانگر برای جلوگیری بیان احساسات شان استفاده می کنند. اینها افرادی هستند که در دایره بدبین، غذا خوردن برای تسکین گرفتار شده اند. افراد پرخور مسائل چاقی را دارند و پس از آن برای پنهان کردن احساس واقعی خود از نفرت و اعتماد به نفس پایین،غذا می خورند که با خوردن بیشتر چاقی می شود.

نتیجه چه می تواند باشد؟

چاقی! اگر ما بیش از حد غذا بخوریم چاق می شویم. مشکل پرخوری این است که شما با خوردن بسیاری از غذاهای که دارای چربی بالا، قند و کلسترول هستند احساس خوبی می کنید. به ندرت یک فردپرخور با یک اسفناج یا یک غذای فیبردار روبرو می شوند. بیشتر برای خوردن از غذاهای که سرشار از پنیر، پیتزا و دیگر غذاها با کالری بالا استفاده می کنند و سپس به بیماری های مرتبط با چاقی روبه رو می شوند. بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد، بیماری کلیوی، دیابت، فشار خون بالا و سکته مغزی، تنها مسائلی است که شما ممکن است در نهایت با آن روبرو شوید. اما اگر شما کمی سنگین هستید، احتمال آرتریت زودرس و بیماری استخوان هم وجود خواهد داشت.

چگونه می توانم خوردن بیش از حد را متوقف کنیم؟

پرخوری بیش از حد یک مشکل روانشناختی است و راه مبارزه با آن، مراجعه به یک روانپزشک است که می تواند یک برنامه خوب برای درمان مشکل را تجویز کند. درمان های رایج برای پرخوری بیش از حد شامل درمان شناختی-رفتاری و روان درمانی فردی است. بعضی افراد ممکن است داروهای ضد افسردگی را هم انتخاب کنند. در غیر این صورت فقط برای جلوگیری از اضافه وزن تمرین کنید!

راه خروج از اختلال بیش از حد، افزایش اعتماد به نفس شما است و در مورد خودتان احساس خوبی داشته باشید. با افرادی که احساس خوبی را نسبت به خود دارند، سر و کله بزنید. هر بار که هر روز صبح از خواب بیدار می شوید، کمی صبور باشید و یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. پیوستن به گروه بازیابی که افراد پرخورعضو هستند می تواند مفید باشد. همیشه سعی کنید منفی های خود را به مثبت تبدیل کنید. و در نهایت، همیشه به یاد داشته باشید زندگی کردن برای خوردن نیست

upst.ir: مجله ستاره: اخبار و حواشی ستاره های سینما، فوتبال و استارتاپ ها

shop98ia.ir: مجله فروشگاهی: آخرین اخبار و مقالات تجارت الکترونیک